能让你变幸福的20件小事

原标题:能让你变幸福的20件小事

作家毕淑敏说。  “你并不总是希望获得蓬勃的幸福。大部分只是悄无声息的来。”  每个人都渴望幸福,但事实上,幸福的生活掌握在我们自己手中。  今天,我想和你分享20个提高幸福感的小技巧。

能让你变幸福的20件小事

-01-  关于心境状态——  心若阳光,万物皆灿烂  1.记录快乐的小事  从今天开始,每天写下两件让你开心的小事。哪怕今天有人只是夸你的衣服,哪怕你一晚上睡得很好没有失眠。  我们习惯于盯着烦恼和伤心的事,所以总觉得生活很可怕。记住美好和温暖,你会发现幸福其实隐藏在日常生活中。  2.多给你的朋友打电话  有空的时候和朋友视频通话,聊聊自己在山南的工作、感受、八卦,分享一下自己最近的快乐和不快乐。  到了一定年纪,你就会知道,有一个可以随时打扰你的朋友,是一件非常珍贵的事情。如果你听到心里有什么东西,听到它是温暖的;抑郁的事情,如果有人理解,就是幸福。  3.偶尔用礼物奖励自己  在特殊的节日里,有困难的时候送自己一份礼物。学会在不那么美好的日子里给自己找一个快乐的理由。  在枯燥琐碎的生活中,试着去触摸每一点快乐。如果没有人爱你,记得爱自己。取悦自己是最幸福的事。  4.忘记一些事情  张小娴说:“小时候,如果我记性不好,就会被骂。但是,当你长大了,变老了,你会发现,有些人有一些可以忘记的东西,是幸福的。”  还不如忘掉那些让你难过的,痛苦的回忆和经历,还有难过。世界不简单,但你可以让它变得简单。抛开烦恼,就可以腾出空间放鲜花和玫瑰。  5.比较少,你就满足了  这个世界上,除了朝九晚五,还有很多人要加班到深夜,没有双休,没有热粥,没有灯火通明的家。  也许你没车没房没钱没电,但你没病没灾,有人爱你关心你,这也是一种令人羡慕的平凡幸福。

能让你变幸福的20件小事

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-02-  关于生活方式——  商业岁月,美丽会来找你  1.早睡早起  再贵的护肤品保健品也比不上早睡早起带来的好处。  早睡,让你健康,增强免疫力;早起,让你有充足的精力和更好的状态迎接新的一天。早睡早起是保持健康的最好方法。  2.定期旅行  生活艰难的时候,出去走走就好。一次旅行足以治愈久违的心情。  感受不同的风景,去陌生的城市和街角,看日出日落。你会发现这个世界上有很多值得期待的东西,也有很多美好的东西等着我们去迎接。3.学会做饭  有人通过研究发现,烹饪可以减少焦虑和烦躁,还可以增强自信心和幸福感。  尽量在业余时间做几顿饭。在炒菜中体验生活的温度,在酸甜苦辣中感受生活的甜蜜。花一点时间和心思,倾注一点耐心和温柔,用双手为生活增添一份色彩。  4.打扫房间  定期打扫房间,清理和扔掉旧东西。  给房子一个大概的打扫,不同季节的衣服要清洗存放,不必要的物品要清理干净。房子可以小,但要干净明亮。生活在这样的环境里,会让你感到轻松舒适。  5.偶尔一个人  当你的人生到了某个阶段,你的生活就会被工作填满,被家庭、孩子、琐事所羁绊.  但偶尔也要留个安静的角落,给自己一些个人的时间和空间。只有心平气和,才能有足够的耐心和温柔来审视自己,吸收世界的光和热。

能让你变幸福的20件小事

-03-  关于个人习惯——  自律自爱,在喧嚣中寻找平静  1.保持干净整洁  出门的时候,穿上自己喜欢的衣服,化上素雅的妆,让自己看起来体面一些;在家里,我也收拾自己。  每个人都喜欢漂亮的人和事。任何时候都不要放弃对美的追求。决定你年龄的不是你的真实年龄,而是你的心态。  2.每天锻炼半小时  除了去健身房,你还可以通过其他方式锻炼。少坐电梯,多走楼梯;少坐出租车,多骑自行车;少躺,多站,多走。  周末下班跑步,打羽毛球,爬山,游泳。坚持锻炼,你的身体和状态会改善很多。  3.每月定量存钱  存钱听起来很痛苦,也很无聊,但是有了存款,你内心的安全感和自信就会增加。  花钱的快乐是瞬间的,存钱的快乐是持续的,稳定的。当你通过一点点积累达到了某个目标,你的幸福感就翻倍了。  4.定期清理朋友圈  朋友圈是分享生活的地方。不要让你的朋友圈变成广告圈、工作圈、树洞圈。  关系不太好,不用刻意维持赞美的友情。不喜欢的人和内容定期被屏蔽,人的时间和精力都是有限的。拒绝了无用的社交活动后,你会发现自己活得轻松很多。  5.适当保持沉默  不是每件事都是对的或错的,不是每个人都要跟他计较。有时候,心要单纯,人要迷茫。  有些事情学会了保持沉默,微笑着往下看。有心者累,无心者不在乎。

能让你变幸福的20件小事

-04-  关于自我提升——  在时间的深处,培养最好的自己  1.有时间多看书  读书是成本最低的自我欣赏方式。在书中,我们可以看到没见过的世界,听没听过的故事,获得不同的人生体验。那些好的话,可以开阔你的视野,增长你的智慧,改善你的格局,带给你新的思考,新的意蕴,新的力量,让你变得通透,豁达。  2.培养爱好  培养工作之外的爱好,如画画、唱歌、学习乐器或游泳。  兴趣是你平淡生活中的调味剂和着色剂。  3.每月设定目标  当生活中没有目标和方向时,人们往往会感到焦虑和困惑。  比起那些宏大的目标,不如定一些明确的,不那么遥远的小目标。你会为他们努力,把自己的工作和生活安排的井井有条。不要志存高远,脚踏实地就好。  4.每天睡前继续  每天睡觉前,放下手机,花10分钟左右的时间想想自己是怎么度过这一天的。  有什么不好,又有什么不好?它给你新的见解和想法。只有不断反思,才能不断成长。  5.少抱怨少吐槽  要抱怨的话,真的能发现无数的事情:家里不够有钱,不够漂亮,婚姻不够幸福.  抱怨和发声会上瘾。只有当你停止抱怨,你才会开始专注于解决方案,发现你的潜力,改变你的心态。少抱怨,多行动,多改变。  生活由微小的事物和微小的快乐组成。  做好每一件事,吃好每一顿饭,读好每一本书,其实是一种幸福。  时刻提醒自己要注意快乐,就像在寒冷的日子里看着太阳,你的心会不自觉的温暖和闪亮。

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