能让你变幸福的20件小事

-02-　　关于生活方式——　　商业岁月，美丽会来找你　　1.早睡早起　　再贵的护肤品保健品也比不上早睡早起带来的好处。　　早睡，让你健康，增强免疫力；早起，让你有充足的精力和更好的状态迎接新的一天。早睡早起是保持健康的最好方法。　　2.定期旅行　　生活艰难的时候，出去走走就好。一次旅行足以治愈久违的心情。　　感受不同的风景，去陌生的城市和街角，看日出日落。你会发现这个世界上有很多值得期待的东西，也有很多美好的东西等着我们去迎接。3.学会做饭　　有人通过研究发现，烹饪可以减少焦虑和烦躁，还可以增强自信心和幸福感。　　尽量在业余时间做几顿饭。在炒菜中体验生活的温度，在酸甜苦辣中感受生活的甜蜜。花一点时间和心思，倾注一点耐心和温柔，用双手为生活增添一份色彩。　　4.打扫房间　　定期打扫房间，清理和扔掉旧东西。　　给房子一个大概的打扫，不同季节的衣服要清洗存放，不必要的物品要清理干净。房子可以小，但要干净明亮。生活在这样的环境里，会让你感到轻松舒适。　　5.偶尔一个人　　当你的人生到了某个阶段，你的生活就会被工作填满，被家庭、孩子、琐事所羁绊.　　但偶尔也要留个安静的角落，给自己一些个人的时间和空间。只有心平气和，才能有足够的耐心和温柔来审视自己，吸收世界的光和热。

-03-　　关于个人习惯——　　自律自爱，在喧嚣中寻找平静　　1.保持干净整洁　　出门的时候，穿上自己喜欢的衣服，化上素雅的妆，让自己看起来体面一些；在家里，我也收拾自己。　　每个人都喜欢漂亮的人和事。任何时候都不要放弃对美的追求。决定你年龄的不是你的真实年龄，而是你的心态。　　2.每天锻炼半小时　　除了去健身房，你还可以通过其他方式锻炼。少坐电梯，多走楼梯；少坐出租车，多骑自行车；少躺，多站，多走。　　周末下班跑步，打羽毛球，爬山，游泳。坚持锻炼，你的身体和状态会改善很多。　　3.每月定量存钱　　存钱听起来很痛苦，也很无聊，但是有了存款，你内心的安全感和自信就会增加。　　花钱的快乐是瞬间的，存钱的快乐是持续的，稳定的。当你通过一点点积累达到了某个目标，你的幸福感就翻倍了。　　4.定期清理朋友圈　　朋友圈是分享生活的地方。不要让你的朋友圈变成广告圈、工作圈、树洞圈。　　关系不太好，不用刻意维持赞美的友情。不喜欢的人和内容定期被屏蔽，人的时间和精力都是有限的。拒绝了无用的社交活动后，你会发现自己活得轻松很多。　　5.适当保持沉默　　不是每件事都是对的或错的，不是每个人都要跟他计较。有时候，心要单纯，人要迷茫。　　有些事情学会了保持沉默，微笑着往下看。有心者累，无心者不在乎。

-04-　　关于自我提升——　　在时间的深处，培养最好的自己　　1.有时间多看书　　读书是成本最低的自我欣赏方式。在书中，我们可以看到没见过的世界，听没听过的故事，获得不同的人生体验。那些好的话，可以开阔你的视野，增长你的智慧，改善你的格局，带给你新的思考，新的意蕴，新的力量，让你变得通透，豁达。　　2.培养爱好　　培养工作之外的爱好，如画画、唱歌、学习乐器或游泳。　　兴趣是你平淡生活中的调味剂和着色剂。　　3.每月设定目标　　当生活中没有目标和方向时，人们往往会感到焦虑和困惑。　　比起那些宏大的目标，不如定一些明确的，不那么遥远的小目标。你会为他们努力，把自己的工作和生活安排的井井有条。不要志存高远，脚踏实地就好。　　4.每天睡前继续　　每天睡觉前，放下手机，花10分钟左右的时间想想自己是怎么度过这一天的。　　有什么不好，又有什么不好？它给你新的见解和想法。只有不断反思，才能不断成长。　　5.少抱怨少吐槽　　要抱怨的话，真的能发现无数的事情：家里不够有钱，不够漂亮，婚姻不够幸福.　　抱怨和发声会上瘾。只有当你停止抱怨，你才会开始专注于解决方案，发现你的潜力，改变你的心态。少抱怨，多行动，多改变。　　生活由微小的事物和微小的快乐组成。　　做好每一件事，吃好每一顿饭，读好每一本书，其实是一种幸福。　　时刻提醒自己要注意快乐，就像在寒冷的日子里看着太阳，你的心会不自觉的温暖和闪亮。