加速“衰老”的6种行为,男人能忍则忍,若占了一个,也别忽视

原标题:加速“衰老”的6种行为,男人能忍则忍,若占了一个,也别忽视

衰老,一直以来都是备受关注的话题,相信比起女人,男人更容易衰老。

加速“衰老”的6种行为,男人能忍则忍,若占了一个,也别忽视

尤其是在社会节奏快压力大的情况下,男人的身心都在饱受摧残,因此,不光是容颜开始衰老,男人的内脏也变得不再年轻。

若是男人想要重回强壮,一定要撇弃加速早衰的行为。

加速“衰老”的6种行为,男人能忍则忍,占了一个,也别忽视!

行为一、吃撑为止

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虽然常说:民以食为天,但是饮食也一定要节制,不可总是大肆吃喝。

暴饮暴食对身体危害很大,经常吃的太饱就会加快胃肠道的衰老,容易引发腹胀、腹疼等消化不良症状。由于胃处于饱胀状态,腺体大量分泌胃酸,破坏胃黏膜,久而久之,便可能发生胃炎、胃溃疡等胃部疾病。

行为二、烟酒不离手

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对于社会上很多的男人来说,抽烟喝酒绝对是混社会必备的一项技能,也是消愁的好方式,但,烟酒却是健康的“大敌”,更是男人衰老的“加速器”。

因为吸烟会使血管发生剧烈收缩,造成运输氧气以及营养物质的速度降低,这样人体就得不到充分的氧气以及营养物质的供给,加速衰老;此外,烟酒会对身体产生协同作用,加速人体对致癌物的吸收,导致疾病的发生。

行为三、性生活频繁

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虽然性生活使一件让人比较愉悦的事情,但是绝对不能当成家常便饭一样,如果频繁的进行,身体是吃不消的。

经常如此,会对我们的肾脏和精气造成严重的伤害,严重的甚至是衰老或者不育。

行为四、喜欢争斗

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男人在壮年时,血气方刚正当强,此时也是比较喜欢争强好斗、爱发脾气的时候。

但是,长期争强好斗,怒气相伴,却会严重危害身体健康,不仅会引发心力衰竭,还会诱发更严重的健康问题。

所以,男人要学会发泄,减少矛盾的产生。

行为五、跷二郎腿

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在跷二郎腿的人群中,男人占了大多数,但是他们却不知道这样对自己的身体危害有多大。

正常的脊椎是呈“S”型的,但跷二郎腿,使得腰椎过于前凸或后弯,腰椎和胸椎受力不均衡,长期就会压迫脊椎神经,就会容易形成下颈椎背痛;

且跷二郎腿严重影响下肢的血液循环,会导致腿部的静脉曲张,加重了身体的老化速度。

行为六、不喝水爱憋尿

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男人不爱喝水,总是等到口渴时才想起来,可一旦感觉到口渴,就说明身体处于严重的缺水状态了,这会影响人体的新陈代谢,加速细胞的衰老速度。

同时,憋尿也会加速男性前列腺衰老,如果经常憋尿,一旦尿液中的细菌反流进入前列腺,就可能会导致前列腺炎的出现了。

因此,勤喝水,勤排尿,是对男性有益的生活方式。

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男人的衰老“由内而外”,若是想要重回强壮,一定保养好三个地方:

一、肝脏

肝脏负责人体的排毒解毒,若是肝脏不好,则毒素代谢就会出现障碍,继而引起脸色发黄、肝斑等异常。

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如何调理:

1、勤喝养肝茶水

茶水可以帮助稀释和带走毒素,有助于减轻肝脏负担,加点护肝的小植物,制成茶水,功效更佳。

2、推肝经

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坐在床上,右腿向前伸直,左腿弯曲平放,双手交叠,压在大腿根部,沿着大腿内侧肝经的位置,稍用力向前推到膝关节的,反复推动50下,然后换另一只腿同样的手法。

功效:可疏肝理气,活血化瘀,改善面部气色。

二、胃肠

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胃,是消化系统的“核心”,人体所需的营养几乎都需要经过胃肠,若是出现了问题,那么,营养吸收就会出现障碍,导致营养不良,加速衰老。

如何调理:

1、勤吃碱性

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胃不好的人不宜吃加速胃酸分泌过多的食物,饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜,做到定时定量、少食多餐,使胃中的碱性食物和胃酸进行中和。

如多吃一些南瓜、小米、胡萝卜、猴头菇等食物。

2、饮食7分饱

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七分饱指的是我们的胃还没有觉得满足,但对食物的热情已经没有了,主动去进食的速度也慢慢变慢,但是我们习惯性的还想多吃一点,处于一种可吃也可不吃的状态。

七分饱是科学家提倡的养生方式,将每次的进食控制在合理范围,可以预防肥胖症的发生,维持健康的身体状态。

三、精神

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身为男人真难,压力大是自然的,以至于经常出现掉头发、失眠等情况,这样衰老的速度就加快了。

所以,男人要保养好精神,这样才能延缓衰老的发生。

如何调理:

1、禁止熬夜

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对很多男人来说,熬夜是一件很正常的事情,说明你还算年轻,但如果到了一定年龄,还坚持熬夜的话,第二天身体可能就会吃不消,出现精神不济的现象。

所以,最好不要轻易熬夜,坚持11点前入睡。

2、多倾诉情绪

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所谓笑一笑十年少,愁一愁白了头,经常皱眉头的人,情绪和身心都不能保持健康状态,很容易加速衰老。

就算是男人,也一定要多倾诉情绪,让心里保持舒坦。

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