立春过后,务必要注意:清春火、防春困、少生病,保安康

原标题:立春过后,务必要注意:清春火、防春困、少生病,保安康

立春过后,气温、日照、降雨,开始趋于上升、增多。但这一切对大多数地方来说,仅仅是春天的前奏。

立春过后,务必要注意:清春火、防春困、少生病,保安康

不管怎样,立春的到来,让许多事情都发生了改变,我们想要继续保持健康的身体,一定要提早做好准备,有些事,该注意还是要注意的。

立春过后,务必要注意:清春火、防春困、少生病,保安康

立春过后,务必要注意:清春火、防春困、少生病,保安康

清春火——

立春的到来,拉开了春天的序幕,随着冬天的离去,人体的阳气逐渐上升。

这时候人体的很多器官在冬天时积蓄的热量,特别是肝脏的热量,就会大量散发出来,使人出现心烦气躁,造成人体的阴阳失调,新陈代谢不规律。

另外,这时候的天气也仍然处于比较多风干燥的时刻,就很容易导致人出现上火的状况。

所以,立春前后,一定要注意清除体内火气,这样才能保住身体安康。

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立春过后,务必要注意:清春火、防春困、少生病,保安康

1、清心火:莲子龙眼汤

莲子肉养心安神、补脾止泻,莲子心清心安神、交通心肾。

做法:带心莲子30克、龙眼20克,冰糖适量煮汤即可。

适宜:针对心火旺、心神不宁的人群。

禁忌:虚寒体质、痰湿体质的人群或者脾胃虚弱的人群不宜食用。

2、清肝火:金蒲菊茶

将蒲谷丁、菊花、金银花和桂花混合,一起泡水喝,清肝火的同时,也能排肝毒,对肝脏健康十分有益。

蒲谷丁,药食两用,被称为“下火草”和“排毒草”,可见其清热解毒效果显著。

事实上,蒲谷丁也确实善长清肝热,排肝毒,可改善干活旺盛引起的口苦、口干、口臭、咽喉疼痛等。

菊花,味道芳香,能清肝火,散风热,改善口腔异味、眼睛干涩等。

金银花对肝脏有一定的好处,因为金银花最主要的作用是清热解毒,有降肝火的作用。针对于金银花的病理分析,它具有抗病毒的作用,可以减轻缓和肝脏的病理性伤害。

桂花主要起调和作用,既调和凉性,也调和口感。同时桂花也利于养肝血。

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3、清肺火:按摩迎香穴

方法:用食指指尖按住迎香穴,微微用力,向左右方向来回推动,连续推动1分钟。

迎香穴位于鼻翼外缘中点旁,当鼻唇沟中间,属大肠经,而大肠与肺互为表里,所以通过按摩迎香穴能够迅速消除肺火,缓解肺火旺引起的感冒,鼻塞,流鼻涕等症。

4、清胃火:按摩内庭穴

位置:位于足部,第二脚趾和第三脚趾之间的缝隙交叉处。

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每天早晚可用大拇指点揉100次左右;由于内庭穴比较隐蔽,也可以拿一个钝头的小木棒来按摩,使穴位刺激更充分。

内庭穴是足阳明胃经的荥穴,而“荥主身热”,是热症、上火的克星。按摩此处有去胃火、化积滞的作用,胃火旺时可以常按一按。

防春困——

俗话说“春困秋乏”,气候日渐转暖,人会感到困倦、疲乏、头昏欲睡,就是春困。

立春过后,务必要注意:清春火、防春困、少生病,保安康

春困是因为季节交换给人们带来的生理变化的一种客观反应。但也要注意,有时候,春困也可能含有一些病理因素,一些“春困”或许是疾病的表现。

经常疲乏困倦,别只当是“春困”,也可能是两种疾病找上门:

1、脑血管病

哈欠连连不一定是春困的表现,脑血管阻塞患者也会出现哈欠连连的症状。

而且,在病情发作之前五天到十天更加频繁。随着病情的加重,血管会越来越窄,脑缺血将会更加严重,不仅哈欠连连,还容易疲乏困倦嗜睡。

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因此,如果觉得自己睡眠非常充足,但是依然存在哈欠连连的,就一定要注意脑血管了。

2、糖尿病

在正常情况下,糖是机体最主要的能量来源,而糖尿病患者,因为胰岛素的绝对缺乏或相对缺乏,糖不能被很好的利用,身体得不到足够的能源,所以会感到乏力。

还有,在糖尿病时,由于肝脏、肌肉组织摄取氨基酸的减少,蛋白质合成减弱,分解代谢加速,导致负氮平衡,从而导致患者出现消瘦、乏力、组织修复能力和抵抗力降低等症状。

立春过后,务必要注意:清春火、防春困、少生病,保安康

糖尿病人易出现嗜睡,是由于体内糖代谢紊乱,血糖无法被机体充分利用,导致血糖升高,大量糖分从尿中排除,从而引起体力减退、精神萎靡,甚至使中枢神经系统的氧化应激反应减退,引起嗜睡。

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