想要皮肤更白,与其花大价钱涂护肤品,还不如吃这些……

原标题:想要皮肤更白,与其花大价钱涂护肤品,还不如吃这些……

都说 一白遮百丑,没说健康的肤色不好看的意思,但想要白嫩的肌肤饮食上也要上心才行。尤其是那些对皮肤好的食物。

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07—蜂 蜜‍

蜂蜜中含有大量维生素、氨基酸以及多种活性物质,可以增强细胞代谢排毒功能,提高皮肤活性,晚上经常喝点蜂蜜柠檬水能帮助皮肤更加光滑柔润~

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06—黄 豆‍

黄豆营养价值丰富,有“豆中之王”之称,对于女性而言黄豆更是最物美价廉的美容品之一,黄豆中含有大量的卵磷脂、水解大豆蛋白等,能够改善内分泌,延迟女性细胞衰老,有效防止雀斑和皱纹的出现。

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中年女性常吃黄豆还可以弥补雌性激素分泌不足,从而起到保护女性卵巢的作用,黄豆炖猪蹄汤、打成豆浆等都是不错的选择。

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05—胡 萝 卜‍

胡萝卜最家喻户晓的是它的护眼功效,其实它的美容功效也很不错。这主要是因为胡萝卜中含有比一般蔬菜多几十倍的胡萝卜素,胡萝卜素经人体吸收后可转化成维生素A

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维生素A不但能护眼,还有淡化色斑、促进肌肤新陈代谢,防止老化等功效,胡萝卜汁、胡萝卜面膜等在国外也很受欢迎。

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04—猕 猴 桃‍

猕猴桃也叫奇异果,它的维生素C含量比柠檬高了十几倍,富含“维C+维E”这对美容组合,美白、瘦身、养颜都不在话下,是当之无愧的“水果之王”。

因此猕猴桃极具美容功效,有抗氧化、有效美白皮肤,消除雀斑和暗疮的作用~

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03—牛 奶‍

牛奶是我们生活中最常见的饮品之一,其中含有丰富的钙,能帮助孩子发育、预防老人骨质疏松,消化率高达98%。

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但牛奶的美容功效却常常被它的保健功效所掩盖,其实牛奶中的多种营养成分还可以减缓皱纹产生、 美白肌肤。

国外有研究表明,经常喝牛奶能在一定程度上改善肤色,最简单的方法就是早上或临睡前喝一杯牛奶啦。

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02—西 兰 花‍

西兰花热量极低含水量又高,同时西兰花中含有丰富的维生素C,胡萝卜素等抗氧化物,能够美白嫩肤,让皮肤极具弹性。

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不过最适合西兰花的做法还是凉拌,最好采用隔水蒸的烹饪方式,能够最大限度地保留营养物质哦。

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01—西 红 柿‍

西红柿被冠以“美容果”、“天然防晒果”的美名,足以见得西红柿的护肤功效多么强大,西红柿中含有番茄红素和维生素C,能提高皮肤胶原蛋白,美容抗衰老。

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更值得一提的是,皮肤经过紫外线照射下会产生自由基,而西红柿有清除自由基的作用,因此能够有效修复晒伤后的皮肤,夏天多吃西红柿准没错,凉拌西红柿、番茄土豆汤甚至直接生吃都可以~

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