调整状态 关注天气 明天要上班上学咯!

原标题:调整状态 关注天气 明天要上班上学咯!

长假马上就要结束了,

随着寒露节气的到来

云南大部分地区都开始下雨了

赶紧来看看天气情况吧!

毕竟明天又是要上班、上学的一天

早做计划才能预防堵车哟

调整状态  关注天气  明天要上班上学咯!

预计今天(8日),昭通、曲靖北部、昆明北部、楚雄北部、丽江、迪庆、怒江、大理、保山、德宏多云有阵雨局部中雨,其它地区多云间晴。具体预报如下:

调整状态  关注天气  明天要上班上学咯!

10月7日20时--10月8日20时:昭通、曲靖北部、昆明、玉溪西部、楚雄、丽江、迪庆、怒江、大理、保山、德宏、临沧、普洱西部多云有阵雨局部中雨,其它地区多云间晴。

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24小时城市天气预报

保山:中雨转阵雨,19~27℃

楚雄:阵雨,17~25℃

大理:阵雨,16~26℃

芒市:中雨转阵雨,21~31℃

香格里拉:阵雨,8~19℃

蒙自:多云,17~26℃

昆明:阵雨转多云,16~23℃

丽江:阵雨,14~24℃

临沧:中雨转阵雨,18~27℃

泸水:中雨,22~31℃

普洱:阵雨转多云,17~28℃

曲靖:阵雨,14~22℃

文山:阵雨转多云,15~26℃

景洪:阵雨转多云,20~33℃

玉溪:阵雨转多云,16~24℃

昭通:阵雨,12~18℃

要特别提醒的是:秋冬季节常见的天气现象——雾,频频走进我们的视线,尤其是夜间到清晨时段多雾“现身”,局地有大雾,给交通出行带来不便,提醒司机朋友途经多雾路段时,需减速慢行

调整状态  关注天气  明天要上班上学咯!

2020年10月07日20:00~10月08日20:00, 怒江、德宏、临沧、普洱、红河、文山部分地区发生滑坡泥石流的风险高;昭通、曲靖、怒江、丽江、德宏、临沧、普洱、红河、文山及昆明部分地区发生滑坡泥石流的风险较高

云桂高铁部分地区发生滑坡泥石流的风险高;沪昆高铁及云桂高铁沿线部分地区发生滑坡泥石流的风险较高。

调整状态  关注天气  明天要上班上学咯!

很多朋友可能还在想如何调整状态

毕竟经历了8天自由自在的生活

不想早起

不想上班

不想上学

那又该如何调整呢?

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节后综合征是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。那怎样来预防呢?大家可以从以下几点来调整自己,让自己尽快投入原来生活、工作节奏中!

1、首先从饮食上入手,在节日期间吃的都是高能量,高蛋白的事物,给我们的胃肠带来很大的负担,假日过去了,我们应该改变一下自己的饮食了,尽量吃一些比较清淡的蔬菜瓜果之类的,这样可以有效的减少胃肠的负担。

2、对于作息时间来说,假期里很多人喜欢熬夜,还有些人喜欢打牌,喝酒睡得比较晚,打乱了正常的作息时间,这样导致上班后精神不好,补救的措施就是提早让自己的作息时间正常,尽量早起早睡,如果有条件的话,中午还可以午休一下。

3、如果节后没有精神的话,还可以考虑有时间的话参加一些运动,适量的运动可以帮助到您,适量的运动可以减少压力还有利于睡眠,可以让疲劳的身体得到休息,可以更快的投入到生活工作学习中来。

4、对于假期之后的前两天,我们的工作量不能太大,如果开始就进行强度比较大的工作也是不利于身体健康的,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。

5、如果节前留下了很多工作,也要根据自己的情况循序渐进,利用适合自己的方式来调整心态。我们可以通过听一些舒缓的音乐,读书等来调节一下自己的。

6、对于节后综合征,一般调整的时间不是太长,一个星期就可以调整过来,如果时间久了还没有调整过来,应该尽早找专业医生去看看,这样才能及时调整过来。

来源:云视新闻七彩云、 云南气象 百科

编辑:曹禹梦

注:版权归原作者所有,如有侵权,请联系我们删除

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