调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

原标题:调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

今天假期最后一天

该回来的小伙伴们都回来了吧?

调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

感觉大家都提前回昆了呢

今天的入昆各大收费站

除了昆明西是这样

调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

其他几个路口都还算正常

一起看看

今天截止18点

返程高峰的数据分析

调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

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调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

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调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

FM91.8从高支队指挥中心获悉:

10月8日17时至18时支队辖区卡口断面流量30109辆,出昆方向12716辆,减幅15.99%,入昆方向17393辆,减幅9.44%(增减幅均与上一小时对比)。

昆楚:楚雄方向2756辆/小时,减幅17.29%,昆明方向3059辆/小时,减幅14.48%。

昆曲:曲靖方向2086辆/小时,减幅16.69%,昆明方向5299辆/小时,减幅4.95%。

昆石:石林方向3081辆/小时,减幅14.82%,昆明方向3657辆/小时,减幅1.35%。

昆玉:玉溪方向1046辆/小时,减幅16.65%,昆明方向1305辆/小时,减幅21.53%。

调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

随着寒露节气的到来

云南大部分地区都开始下雨了

赶紧来看看天气情况吧!

毕竟明天又是要上班、上学的一天

早做计划才能预防堵车哟

调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

预计明天(9日),中雨局部大雨的区域“滞留”在丽江、大理北部、怒江北部、保山、德宏一带,局地需警惕“突如其来”的强对流天气。具体预报如下:

10月8日20时--10月9日20时:昭通、曲靖北部和东部、文山东部、昆明北部、楚雄北部、丽江、迪庆、怒江、大理、保山、德宏、临沧多云有阵雨局部中雨或大雨,其它地区多云间晴。

调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

10月9日20时--10月10日20时:昭通、丽江、迪庆、怒江、大理、保山、德宏多云有阵雨局部中雨,其它地区多云间晴。

调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

24小时城市天气预报

昆明:多云,16~23℃

保山:阵雨,19~25℃

楚雄:多云,16~24℃

大理:阵雨,17~25℃

芒市:阵雨,21~31℃

香格里拉:阵雨,9~19℃

蒙自:多云,17~25℃

丽江:阵雨转中雨,14~24℃

临沧:多云转晴,13~28℃

泸水:中雨,21~30℃

普洱:多云,16~27℃

曲靖:阵雨转阴,14~22℃

文山:阵雨转多云,15~25℃

景洪:多云转晴,20~32℃

玉溪:多云,12~25℃

昭通:阵雨,11~17℃

2020年10月08日20:00~10月09日20:00, 怒江、临沧、普洱、红河、文山部分地区发生滑坡泥石流的风险高;昭通、曲靖、怒江、丽江、德宏、临沧、普洱、红河、文山部分地区发生滑坡泥石流的风险较高

沪昆高铁及云桂高铁沿线部分地区发生滑坡泥石流的风险较高。

调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

很多朋友可能还在想如何调整状态

毕竟经历了8天自由自在的生活

不想早起

不想上班

不想上学

调整好状态 关注天气情况!明天准备上班上学啦~

那又该如何调整呢?

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节后综合征是人们在大假之后出现的(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。如在节后的两三天里感觉厌倦,提不起精神,上班的工作效率低,甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等。那怎样来预防呢?大家可以从以下几点来调整自己,让自己尽快投入原来生活、工作节奏中!

1、首先从饮食上入手,在节日期间吃的都是高能量,高蛋白的事物,给我们的胃肠带来很大的负担,假日过去了,我们应该改变一下自己的饮食了,尽量吃一些比较清淡的蔬菜瓜果之类的,这样可以有效的减少胃肠的负担。

2、对于作息时间来说,假期里很多人喜欢熬夜,还有些人喜欢打牌,喝酒睡得比较晚,打乱了正常的作息时间,这样导致上班后精神不好,补救的措施就是提早让自己的作息时间正常,尽量早起早睡,如果有条件的话,中午还可以午休一下。

3、如果节后没有精神的话,还可以考虑有时间的话参加一些运动,适量的运动可以帮助到您,适量的运动可以减少压力还有利于睡眠,可以让疲劳的身体得到休息,可以更快的投入到生活工作学习中来。

4、对于假期之后的前两天,我们的工作量不能太大,如果开始就进行强度比较大的工作也是不利于身体健康的,先把必要的工作做完,不要给自己太大压力,避免出现焦虑、抑郁等问题。

5、如果节前留下了很多工作,也要根据自己的情况循序渐进,利用适合自己的方式来调整心态。我们可以通过听一些舒缓的音乐,读书等来调节一下自己的。

6、对于节后综合征,一般调整的时间不是太长,一个星期就可以调整过来,如果时间久了还没有调整过来,应该尽早找专业医生去看看,这样才能及时调整过来。

FM91.8综合云南新闻广播、云南气象

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