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菲娱平台主管【QQ223345】原标题:关于训练强度与发力感的畅想:什么才是最适合你的模式~什么是强度?强度(intensity)这个字眼是在健身行业中最被误解的字之一。人们把强度与力竭及疯狂来做联想,要暴汗、要到厕所呕吐这种才叫高强度。事实上,强度的定义是“在有设计的训...

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菲娱平台主管【QQ223345】原标题:史上最全健身动作集绵,告别瞎练,从此不求人!今天小编就为大家带来一份最全肌肉训练动作,包含各部位肌肉,绝对够干!话不多说,开扒吧。胸部训练1、平板杠铃卧推2、平板哑铃卧推3、上斜杠铃卧推...

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菲娱平台主管【QQ223345】原标题:体脂降低11%最快需要多久?很多新手刚去健身房都会问一些愚蠢的问题,我个人总结了几个,你们看看你们自己问过哪些:1、我只想要有线条,不想太壮(最终这些朋友往往练了几年他们还是没肌肉,最终他们发现长肌肉是一件艰难的事情,因为有些朋友先天代...

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菲娱平台主管【QQ223345】原标题:菲娱平台主管【QQ219871】这些肱二头肌动作你练过吗?“你是不是健身啊?秀一下看看”当你听到这句话是不是就很想做一个展示肱二头肌的动作的确,手臂肱二头肌可以说是最具美感的肌肉之一▼强悍的肱二头肌不仅能让...

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